BONS DIAS DEPENDEM DE NOITES BEM DORMIDAS
No meu dia a dia, tanto nas andanças, como nos encontros sociais, ouço dos
amigos a queixa de que dormem pouco. Uns dormem tarde demais e acordam muito
cedo, outros têm o sono interrompido com insônia frequente. E lá vem o outro
dia com trabalho exaustivo e aquela sensação de fraqueza terrível acompanhada
de mau humor e irritabilidade. Pois bem, essa rotina na vida das pessoas com o
sono irregular prejudica demais o organismo. E fui pesquisar sobre o assunto.
Então soube que o sono é o elemento mais importante para todas as pessoas em
qualquer idade. A criança, por exemplo, até um ano dorme 16 horas por dia,
enquanto que o adolescente dorme de 8 a 10. O adulto deve dormir 8 horas para
ter boa saúde. O problema é que o mundo moderno colocou o homem num nível intenso
de competitividade que ele fica cheio de problemas e tira a noite para pensar
como resolvê-los. Cada de um de nós tem uma necessidade especifica de sono e
que deve girar em torno de 7 a 8 horas. O sono é um diálogo intenso do nosso
corpo, uma conversa da pessoa com ela mesma e que tem que achar solução para
que ele exista. Você dormindo bem permite que os órgãos restaurem todo o seu
potencial, restituindo as energias que foram gastas durante o dia de trabalho.
Durante o sono profundo são fabricadas substancias de alta complexidade – é o
caso dos hormônios que regulam o organismo e que entram em atividade conforme
seja preciso. Meu caro leitor, lembre-se que você é quem administra o seu
corpo, portanto a sua vida. Quem dorme mal e pouco, não terá chance de acordar
bem disposto. E ainda se a pessoa dorme de forma irregular pode se considerar
sério candidato a ter alguma dessas doenças modernas: hipertensão, colesterol
elevado, depressão, síndrome de pânico etc. O sono é a chave da vida. Vá dormir
às 22 horas e acorde às 6 da manhã. Fique desligado de todos os problemas. No
cérebro só tem uma portinha que não deixa passar sono e pensamentos negativos
ao mesmo tempo. Para viver bem é necessário dormir bem. Imunize-se sempre com
pensamentos positivos. Acorde tranquilo e feliz, imaginando ser jovial e forte.
Com alegria no coração saiba tirar as pedras do caminho e torne-se feliz com um
sono tranquilo.
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