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31 de julho de 2013

QUINZE DICAS PARA MELHORAR QUALIDADE DE SEU ESTILO DE VIDA

1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador. 
2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico. 
3º)Introduza o movimento na sua vida. 
4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação. 
5º)Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça aonde está o seu corpo. 
6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'agua. 
7º) Faça respirações profundas e tranqüilas sempre que se perceber vivo. 
8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia. 
9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério. 
10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade. 
11º) Se possível more perto do trabalho. 
12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação. 
13º) Não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque o trânsito está muito inserido no nosso dia-a-dia. 
14º)Tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para onde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma. 
15º) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque estes são venenos que atingem você e não o adversário; pois levam para a corrente circulatória hormônios que irão destruir uma boa perspectiva de vida. Seja esperto, não odeie as pessoas. Não porque seja bom para elas, mas porque é melhor para sua saúde e felicidade. Você também poderá acrescentar outros itens que considerar importantes. 

(Dr.Lair Ribeiro).

4 comentários:

  1. Casal belíssimo... de belo estilo de vida!!!
    Jorge Sales

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  2. A vida nos parece fácil, quando se trata da vida dos outros.
    A maior parte da vida, passamos a arquitetar sonhos e fazer castelos para o futuro.
    Isto entretanto, nada resolve, pois, para construir e realizar qualquer coisa temos que começar pela parte prática, pelo que nos convém às nossas realidades presentes.
    A vontade é mais ativa e eficiente quando está dirigida para coisas práticas, para o que pode trazer resultados imediatos.
    Uma resolução não passa de simples projeto enquanto não for levada a efeito.
    Deve-se tomar poucas resoluções, mas realiza-las.
    Não pode mudar o passado, mas já comece a mudar seu futuro.
    É uma verdade há muito reconhecida que todo homem ao nascer traz consigo a sua parte de felicidade e desgraça e que tem o direito de escolha, o que equivale a dizer que o homem é senhor do seu destino.
    Os acontecimentos desenvolvem-se e encadeiam-se numa sequencia natural conforme for o acontecimento inicial, assim será o que se lhe seguir.
    Os fatos ajustam-se em ordem admirável e vão terminar na felicidade ou no infortúnio.
    Faça as escolhas certas e seja feliz.
    Washington Reis

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  3. Robson Vieira de Souza01 agosto, 2013

    Eis aí minha opinião sobre o que deve ser feito para que as pessoas possuam, realmente, melhoria em sua qualidade de vida...

    -Escola e Creche em turno ntegral, com educação de qualidade, professores bem remunerados,
    -Incentivo aos esportes (como tem atletas que nunca serão descobertos....)
    -Programas televisivos de qualidade (Não precisa ser missa de manhã e catequese a noite, mas poxa é só olhar um pouco e notar que nossa TV em geral é muito fraca em programas educativos, orientação, diversão sadia, filmes realmente ineditos,....)
    -Controle da Natalidade (Estão esperando acontecer como na China....)
    -Orientação Profissional, Pedagógica (O que fazer quando sair da escola? Como vou me sustentar? Tenho problemas em casa? O que é o sexo? Drogas? Cursos? Quantas coisas seriam melhores com orientadores....)
    -Condições para que os pais sejam responsáveis pelo bem estar (Foi bom naquela hora em que o espermatozoide correu ao encontro do ovulo, mas...)
    -Emprego!!! Ninguém fora da escola e ninguém fora do trabalho!!!
    -Ao invés de cobrarem pesados impostos de 1º Mundo que vão para os bolsos alheios, que a escola seja paga então, mas não queremos mais pagar por algo que não funciona! É bem o exemplo impostos que arrecadam muito e vai para tudo que é lugar menos para saúde, educação,segurança... e quem sabe se pessoas como você com a vida já realizada, com o poder da Mídia, se rebelasse e falasse o que todos querem ouvir, e talvez possamos acreditar em tuas intenções...
    E o que são estes programas de TV, duvido que tu botes a tua filha para ver este lixo que dizem ser tv aberta, onde ensinam tudo menos o que deveria, pobres crianças...
    Meus parabéns a todos aqui que postaram e tentaram mostrar o que pensamos a respeito de ações onde o que menos pensam são nas crianças.
    ENSINE A PESCAR NÃO DÊ O PEIXE...

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  4. ORLANDO CERQUEIRA DE LIMA01 agosto, 2013

    LINDOS VCS.

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