Idosos em boas condições de saúde precisam dormir menos do que adultos jovens, e mesmo com menos horas de sono, têm menos chances de se sentirem cansados ao longo do dia, concluiu um estudo divulgado na segunda-feira (1º). O tempo dedicado ao sono diminui progressiva e significativamente com a idade, indica o estudo publicado pela Sleep, órgão oficial da Academia Americana de Medicina do Sono e pela Sociedade de Pesquisas sobre o Sono. Por dia, adultos entre 66 e 83 anos dormem cerca de 20 minutos a menos que adultos entre 40 e 55 anos, que por sua vez dormem 23 minutos a menos que adultos jovens (entre 20 e 30 anos), afirmam os autores da pesquisa. Os adultos da terceira idade acordam, segundo o trabalho, com mais frequência durante a noite do que os adultos jovens. O estudo concluiu que o sono profundo, considerada a fase mais regeneradora do sono, também diminui com a idade. No entanto, apesar de adultos mais velhos dormirem menos profundamente e por menos tempo do que os jovens, precisam menos descansar ao longo do dia. O estudo foi realizado na Clinical Research Center da Universidade de Surrey, no Reino Unido, com 110 adultos sãos, sem problemas de sono ou outras doenças específicas.
Câmara
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Pior que é. Antes dos 57, dormia de seis a oito horas por noite. Agora,três a quatro horas por noite me bastam. Às vezes,uma cochilada,de 30 minutos,após o almoço.Porém,nem todos os dias. Velhice meu amigo é uma m...
ResponderExcluirDurma-se com um barulho desse!
ResponderExcluirO sono é fundamental para o funcionamento do organismo. Uma boa noite de sono é garantia de um dia produtivo e ajuda a melhorar o humor, a memória e a aprendizagem.
ResponderExcluirNa verdade, as pessoas mais velhas dormem menos, mas não diminuem o tempo de sono, apenas o dividem em períodos mais curtos, e mais superficiais. São os cochilos durante o dia. Lembra do vovô que cochila na frente da TV? Ou da vovó que curte um soninho na sua cadeira preferida? Pois é, assim eles compensam o fato de irem se tornando cada vez mais matinais, e acordarem muito cedo. As emissoras de televisão já perceberam que os idosos são matinais e adaptaram sua grade de programação a isso.
ResponderExcluirÉ importante lembrar, em todas as idades, que a nossa qualidade de vida depende de uma boa noite de sono, também. Existem fatores que perturbam o descanso diário como o consumo de álcool, cafeína à noite, nicotina, a prática de exercícios antes de dormir, o barulho e a iluminação do ambiente, além das pressões rotineiras. O sono não é uma atividade passiva, porque o cérebro trabalha com força total durante este período. Enquanto dormimos, estamos aprendendo coisas, selecionando o que deve ficar na memória e o que pode ser jogado fora. Um bom sono garante saúde física e mental, disposição e criatividade no decorrer do dia.
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