AVISO AOS CINQUENTÕES

Para quem já passou dos 50 anos, o cuidado com a saúde é redobrado

É hora de se mexer. Essa é a ordem que a medicina moderna determina aos que passam dos 50 anos. É preciso ativar seus músculos, sua circulação, suas articulações. A juventude nem se fala; vive constantemente se exercitando em academias, aos ritmos das danças, todos querendo manter a chama da jovialidade. E essa turma já possui o vigor da própria idade. Porém, o meu recado é para os cinquentões em diante. Se você se aposenta e fica parado o dia todo vendo televisão, sem nada fazer, tenha certeza que a doença surgirá em breve. Essa inatividade física e seus problemas já eram conhecidos das gerações antigas. Já nos aconselhavam nossos avós: “Junta parada enferruja” ; “quem não anda, desanda”. O idoso deve rebelar-se e não submeter-se. Se você se sente bem, ande e não fique parado. A vida não é estática. Tudo o que vive se move. Vida é movimento. “Balance o corpo e remoce”, recomenda quem é profissional de educação física; sacudir os músculos estimula a circulação, dilata as artérias e facilita a condução do sangue. Hoje existem ginasticas de vários tipos. Sobram academias bem estruturadas em todo o país, onde você recebe toda orientação possível. Mas há um exercício que é de graça, e que, sendo o melhor, ainda é o único sem contra indicação. É caminhar a passos lentos ou apressados, de acordo com a sua situação. O que temos a fazer é passar a andar bastante. Vá em frente. Agora, veja os seus limites. A sensação de cansaço é desagradável e é o aviso que a natureza usa como sinal vermelho. Pare! Andar a pé, nadar, passear de bicicleta ou a cavalo, tudo é bom, desde que você não se canse e não cause choque. Mexam-se, portanto, amigos acima dos 50 anos. A vida está aí à sua disposição. Vida, amigo, é movimento. Não importa que você tenha 60 ou 70 anos. Exerça alguma atividade. Faz bem ao organismo. Mexa-se, bastante. Mas escute: compreenda realisticamente, e na justa proporção suas limitações. É parte essencial da sabedoria adulta. Adulto quer dizer dono do seu nariz. Portanto, já sabe o que quer fazer. Tenha cuidado. Nem covardia, nem imprudência. E viva feliz sua vida, sabendo que a vida é uma passagem. Mesmo estressado pela situação do nosso querido Brasil, não deixe de conviver com a natureza.