No meu dia a dia, tanto nas andanças, como nos encontros sociais, ouço dos amigos a queixa de que dormem pouco. Uns dormem tarde demais e acordam muito cedo, outros têm o sono interrompido com insônia frequente. E lá vem o outro dia com trabalho exaustivo e aquela sensação de fraqueza terrível acompanhada de mau humor e irritabilidade.
Pois bem, essa rotina na vida das pessoas com o sono irregular prejudica demais o organismo. E fui pesquisar sobre o assunto. Então soube que o sono é o elemento mais importante para todas as pessoas em qualquer idade. A criança, por exemplo, até um ano dorme 16 horas por dia, enquanto que o adolescente dorme de 8 a 10. O adulto deve dormir 8 horas para ter boa saúde.
O problema é que o mundo moderno colocou o homem num nível intenso de competitividade que ele fica cheio de problemas e tira a noite para pensar como resolvê-los. Cada de um de nós tem uma necessidade especifica de sono e que deve girar em torno de 7 a 8 horas. O sono é um diálogo intenso do nosso corpo, uma conversa da pessoa com ela mesma e que tem que achar solução para que ele exista. Você dormindo bem permite que os órgãos restaurem todo o seu potencial, restituindo as energias que foram gastas durante o dia de trabalho.
Durante o sono profundo são fabricadas substancias de alta complexidade – é o caso dos hormônios que regulam o organismo e que entram em atividade conforme seja preciso. Meu caro leitor, lembre-se que você é quem administra o seu corpo, portanto a sua vida. Quem dorme mal e pouco, não terá chance de acordar bem disposto. E ainda se a pessoa dorme de forma irregular pode se considerar sério candidato a ter alguma dessas doenças modernas: hipertensão, colesterol elevado, depressão, síndrome de pânico etc.
O sono é a chave da vida. Vá dormir às 22 horas e acorde às 6 da manhã. Fique desligado de todos os problemas. No cérebro só tem uma portinha que não deixa passar sono e pensamentos negativos ao mesmo tempo. Para viver bem é necessário dormir bem. Imunize-se sempre com pensamentos positivos. Acorde tranquilo e feliz, imaginando ser jovial e forte. Com alegria no coração saiba tirar as pedras do caminho e torne-se feliz com um sono tranquilo.
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