No Programa Bem Estar desta semana, Mariana e Fernando discutem sobre vários métodos para perder peso, veja alguns mitos e verdades sobre o assunto:
1 - PULAR REFEIÇÕES AJUDA A EMAGRECER?
Mito: Estudos mostram que pessoas que pulam o café da manhã e comem menos refeições durante o dia,
tendem a serem mais gordas que pessoas que comem um café da manhã decente e também 4, 5 ou mais refeições no dia.
2 - ÁGUA MORNA COM LIMÃO EM JEJUM AJUDA A DETONAR UNS QUILINHOS.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.
3 - CHÁ VERDE EMAGRECE!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.
4 - PRODUTOS PARA EMAGRECER NÃO FUNCIONAM E AINDA FAZEM MAL A SAÚDE.
Mito: Passou na entrevista um programa que está promovendo a queima de até 11kg de gordura em 4 semanas e tem seus resultados garantidos e comprovados por diversas pessoas, inclusive muitos famosos.
Veja o artigo completo aqui: http://www.colunaglobo.com.
A MELHOR DICA É FAZER SEXO TR~ES VEZES AO DIA!
ResponderExcluirELIANA
1. Uma dieta de cinco refeições leves, ricas em nutrientes e com pouca gordura é a mais indicada para quem quer emagrecer, pois seu organismo não se sente obrigado a economizar energia, ele sabe que terá mais daqui a pouquinho. Mas lembre-se: 'pouca gordura' não sognifica folhas e e legumes! O indicado é que a fonte de energia, em vez de gordura, sejam os carboidratos. As gorduras também não devem sumir completamente. Prefira óleos e azeites vegetais in natura, sem saturá-los. Também prefira a manteiga à margarina, pois gordura vegetal hidrogenada é um veneno!
ResponderExcluir2. Não coma assistindo TV. A TV te deixa distraído em relação ao que está comendo, não só te faz comer muito, mas comer mal. Prefira comer na cozinha ou sala de jantar. Seu organismo agradece.
3. Mastigue bastante. Isto não te faz emagrecer, mas o seu cérebro recebe a informação de que você está comendo no tempo certo, o que não acontece quando você mastiga demais e acaba ficando "empanturrado".
4. Corra. Mas antes procure um médio pra saber se está tudo ok. A corrida é um dos melhores exercícios para quem precisa perder peso, devido ao alto gasto de energia. No caso de não estar tudo ok há ainda outros exercícios muito bons: dança (qualquer uma, até colocar o seu DC favorito e dançar sozinha uma hora por dia, o que vai fazer bem até para o seu humor, rs), musculação, caminhada...
5. Beba água. Água gelada é melhor ainda! E não só em jejum, como dizem por aí. Para controlar a temperatura corporal, o organismo precisa elevar a temperatura da água, e para isso ele consome uma energia extra, além da que utiliza na digestão. E vale lembrar que a água pura, independente da temperatura, é ótima para quem quer manter a forma, pois regula o metabolismo e diminui a retenção de líquidos. Mas não abuse! O ideal é tomar cerca de dois litros de água por dia, para não sobrecarregar os rins.
Estas são as informações que tem no site que tem alí embaixo, mas eu ainda acrescentaria uma:
6. Água de coco, menina! Ela regula o metabolismo que é uma beleza, e ainda ajuda a dar uma sensação de saciedade.
Estou fazendo esta dieta que foi recomendada por uma amiga, já se foram 28 dias e já consegui emagrecer 9 quilos.
ResponderExcluirSoélia D. de Carvalho
Acho melhor praticar exercicios físicos,
ResponderExcluiralimentação balanceada de acordo com suas necessidades físicas e assim vc vai emagrecer com saúde...
Haroldo Gomes
Olha a minha receita é não ficar que duas horas sem comer, para mim funciona. Bjus, Sissi
ResponderExcluirQue tal fechar a boca?
ResponderExcluirRemédios p/ emagrecer são os que possuem maior gama de efeitos colaterais, fuja deles.
Dieta + ´muitos exercícios aeróbicos vão ajudar mto.
Alguns especialistas informam que a melhor forma de emagrecer sem passar fome é criar uma rotina para se alimentar, no caso a pessoa escolhe comer de 6 em 6 horas, ou 4 em 4 horas, ou 3 em 3 horas, vai depender da disponibilidade da pessoa em se alimentar. Procurando comer em pequenas quantidades e sempre nos horários corretos. Djalma Ribeiro
ResponderExcluir