ESTRESSE PODE PROVOCAR DOENÇAS

As emoções influenciam diretamente no sistema imunológico do indivíduo. Quem nunca ouviu falar de que determinada pessoa fica constantemente gripada. Se isto ocorre é porque esta pessoa está com o sistema imunológico em baixa. De acordo com a médica Rosa Garcia, membro da Sociedade Brasileira de Psiquiatria, seção Bahia, está comprovado que o estresse, a depressão e toda e qualquer emoção ocasionadas por vários fatores podem interferir no sistema imunológico do indivíduo. O sistema imunológico, também conhecido por sistema imunitário ou sistema imune, compreende todos os mecanismos pelos quais um organismo multicelular se defende de invasores externos, como bactérias, vírus, protozoários, fungos. Existem dois tipos de mecanismos de defesa: os inatos ou não específicos, como a proteção da pele, a acidez gástrica, as células fagocitárias ou a secreção de lágrimas; e o sistema imunitário adaptativo, que compreende a ação seletiva dos linfócitos e a produção de anticorpos específicos. Quando uma pessoa tem uma crise emocional, segundo a médica “ ocorre uma baixa no sistema imunológico. Um exemplo é quando candidatos vão prestar concursos públicos, muitas vezes ficam gripados, devido à ansiedade e ao estresse”, sinalizou, acrescentando que as principais doenças  originárias da baixa do sistema são as viroses. Garcia explica o porquê das viroses estarem enquadradas neste aspecto: “É porque determinados tipos de vírus nós temos  no nosso sistema e quando o indivíduo é acometido por emoção, o sistema fica em baixa, então ocorre a virose”. Mas a médica destaca que inúmeras outras doenças também estão ligadas às emoções. Cita o câncer como uma destas doenças que embora não se tenha ainda estudos conclusivos sobre a ligação direta da doença com as emoções, mas há uma corrente de especialistas defendendo que fatores de estresse psicossociais podem contribuir para o surgimento deste e de outros males. No entanto assinala que as emoções  não só baixam a imunidade como podem ocasionar  doenças cardíacas porque um dos fatores da doença é o estresse e o comprometimento emocional. Outro dado importante é de que estudos comprovaram que o sistema endócrino e nervoso influenciam as defesas do  corpo pela liberação de hormônios, que estão diretamente ligados às  emoções. Como evitar - De acordo com especialistas ter hábitos saudáveis é importante para a pessoa, inclusive desta forma saberá dosar melhor as emoções.  Ingerir líquidos porque a diminuição afeta todo o corpo, especialmente o sistema respiratório. Isso porque o muco das vias nasais fica menos fluido com a falta de água, facilitando a entrada de vírus e bactérias, causadores de doenças.  Comer mais vegetais como verduras e legumes, o que pode afetar a imunidade porque os vegetais e as frutas são os ingredientes mais ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.