Pelo fato de que estamos sempre tendo milhares de coisas para resolver no dia a dia acabamos fi
cando cansados no final do dia, além de enfrentar problemas no trabalho temos que encarar, na casa, na faculdade (se tiver cursando) e ainda os filhos, sendo muitas coisas que reúnem e que acabam causando o estresse. Isso é algo que milhares de pessoas enfrentam e se não souber driblar isso só irá piorar, o estresse nocivo à saúde se caracteriza por uma sensação continua de não se ter tempo, o estresse crônico é a doença do século XXI por causa do estilo de vida atual da constante falta de tempo e dos problemas que aparecem, sendo cada vez mais comum. Uma das táticas que os especialistas encontraram é tentar enxergar os problemas sob outro ponto de vista dando menos importância do que merecem, e entre elas são: Desconecte-se do problema sendo preciso aprender a se desconectar do problema, mude o hábito e ter consciência de que é possível controlar as dificuldades que surgem na vida. Aprenda a relaxar sendo que contribui muito para o bem estar pratique alguma terapia alternativa como yoga, sessões de massagens, vá a academia pratique algum esporte enfim faça coisas que goste e que ocupe a sua mente, ter o corpo e a mente relaxados fará com que as situações de estresse sejam menos frequentes. Pense positivo, reverta as idéias negativas e aprenda a focar no lado positivo que ajuda a reduzir as tensões e a alcançar suas metas, manter o senso do humor nas situações é excelente e ajuda e muito na qual o sorriso alivia as tensões e contribui para manter a perspectiva da situação. (Wellington Santos).
cando cansados no final do dia, além de enfrentar problemas no trabalho temos que encarar, na casa, na faculdade (se tiver cursando) e ainda os filhos, sendo muitas coisas que reúnem e que acabam causando o estresse. Isso é algo que milhares de pessoas enfrentam e se não souber driblar isso só irá piorar, o estresse nocivo à saúde se caracteriza por uma sensação continua de não se ter tempo, o estresse crônico é a doença do século XXI por causa do estilo de vida atual da constante falta de tempo e dos problemas que aparecem, sendo cada vez mais comum. Uma das táticas que os especialistas encontraram é tentar enxergar os problemas sob outro ponto de vista dando menos importância do que merecem, e entre elas são: Desconecte-se do problema sendo preciso aprender a se desconectar do problema, mude o hábito e ter consciência de que é possível controlar as dificuldades que surgem na vida. Aprenda a relaxar sendo que contribui muito para o bem estar pratique alguma terapia alternativa como yoga, sessões de massagens, vá a academia pratique algum esporte enfim faça coisas que goste e que ocupe a sua mente, ter o corpo e a mente relaxados fará com que as situações de estresse sejam menos frequentes. Pense positivo, reverta as idéias negativas e aprenda a focar no lado positivo que ajuda a reduzir as tensões e a alcançar suas metas, manter o senso do humor nas situações é excelente e ajuda e muito na qual o sorriso alivia as tensões e contribui para manter a perspectiva da situação. (Wellington Santos).
Por mais que tentemos levar a vida com leveza, estamos sempre sujeitos a situações de impasse, pressões, sobrecargas e culpas.
ResponderExcluirNem todo estresse é ruim. Ele é necessário em situações de perigo ou quando você tem que resolver algum problema extra na sua vida, de maneira rápida. Numa situação de estresse seu corpo fabrica hormônios que aceleram o batimento cardíaco e a respiração, criando uma dose adicional de energia.
ResponderExcluirFoque no presente. Não fique pensando num problema que você ainda não tem. Não antecipe seus sofrimentos.
ResponderExcluirProcure rir dos seus problemas e de você mesmo. Rir é, de verdade, um excelente remédio.
Caminhe. Faça exercícios. Coloque o corpo para funcionar e o estresse vai diminuir naturalmente.
ResponderExcluirDê um sentido à sua vida. Viva para alguma coisa.
Coloque seus sentimentos para fora. Chore, ria, fale, grite. Escreva. Não guarde essas coisas só para você.