Como bem orienta o secretário de esportes da prefeitura de Itabuna, José Alcântara Pelegrinne (foto), "p
odemos aprender muito observando animais. Observe um cachorro. Instintivamente, sabe como se alongar. Faz espontaneamente, nunca indo além do conveniente, contínua e naturalmente preparando os músculos que irá precisar usar". O alongamento é um termo usado para definir algumas manobras feitas com o objetivo de aumentar o comprimento de um determinado músculo. Os exercícios de alongamento possuem papel preventivo importante, eles preparam a musculatura, favorecem a recuperação e permitem evitar problemas tendinosos, musculares, articulares e circulatórios. Permitem melhor mobilidade e flexibilidade. Desenvolvem a consciência corporal. Promovem benefícios para coordenação, pois os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis. Todos podem fazer alongamentos, independente da idade, da flexibilidade e da atividade que exerça no seu dia-a-dia. Porém antes do início de qualquer atividade física, um profissional da saúde deve ser consultado. O alongamento feito por fisioterapeuta tem como objetivo avaliar cada individuo de forma global e realizar um trabalho personalizado onde se enfatize os grupos musculares que se apresentam em desvantagem. A ênfase à postura e o trabalho de cadeias musculares são um diferencial dado pelo fisioterapeuta, que tem uma preocupação à parte, prevenindo ou amenizando os desvios posturais. Além de ser um exercício gratificante e completo, quando realizado de forma correta é um dos caminhos para restabelecer o equilíbrio corporal.
odemos aprender muito observando animais. Observe um cachorro. Instintivamente, sabe como se alongar. Faz espontaneamente, nunca indo além do conveniente, contínua e naturalmente preparando os músculos que irá precisar usar". O alongamento é um termo usado para definir algumas manobras feitas com o objetivo de aumentar o comprimento de um determinado músculo. Os exercícios de alongamento possuem papel preventivo importante, eles preparam a musculatura, favorecem a recuperação e permitem evitar problemas tendinosos, musculares, articulares e circulatórios. Permitem melhor mobilidade e flexibilidade. Desenvolvem a consciência corporal. Promovem benefícios para coordenação, pois os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis. Todos podem fazer alongamentos, independente da idade, da flexibilidade e da atividade que exerça no seu dia-a-dia. Porém antes do início de qualquer atividade física, um profissional da saúde deve ser consultado. O alongamento feito por fisioterapeuta tem como objetivo avaliar cada individuo de forma global e realizar um trabalho personalizado onde se enfatize os grupos musculares que se apresentam em desvantagem. A ênfase à postura e o trabalho de cadeias musculares são um diferencial dado pelo fisioterapeuta, que tem uma preocupação à parte, prevenindo ou amenizando os desvios posturais. Além de ser um exercício gratificante e completo, quando realizado de forma correta é um dos caminhos para restabelecer o equilíbrio corporal. 
O ALONGAMENTO È ÒTIMO PARA ESTICAR O CORPO E PREVENIR CÂIMBRAS
ResponderExcluirPraticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades.
ResponderExcluirO alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade
ResponderExcluirÓTIMO TEXTO E BASTANTE ESCLARECEDOR. NILTON SILVA
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