É NECESSÁRIO CUIDARMOS MELHOR DA NOSSA SAÚDE

Muito se fala hoje sobre o estresse que atinge a todos nós. Seja em casa, na rua ou no trabalho, ele não escolhe hora ou lugar para atacar. Há cerca de 80 anos já se estudava a questão que hoje é considerada a doença da vida moderna, suas causas principais são a ansiedade e a depressão, circunstâncias inevitáveis, pois qualquer alteração em nossa vida pode causá-las: trânsito caótico, rotina do trabalho, insegurança geral, falta de lazer, contas que não param de chegar, impontualidade... Quando esses sintomas se estendem, as defesas do nosso organismo não respondem, o que pode ocasionar o aparecimento de doenças como hipertensão, ataques cardíacos, acidentes vasculares, cânceres, fadiga crônica, distúrbios digestivos, obesidade. Pessoalmente, posso afirmar que é muito difícil estar preparado para enfrentar o estresse, pois a cada momento acontecem fatos em nossa volta, os quais não podemos evitar, e que contribuem para alterar o nosso estado emocional. Sugiro aos amigos, praticar corrida, e/ou caminhadas de rua, com dois objetivos: recuperarem a forma física e se livrarem do estresse. Pessoas que praticam exercícios respiratórios conseguem resultados satisfatórios no controle do estresse, relaxam, controlam os pensamentos. Aliás, temos que sempre pensar positivamente; essa é uma das chaves para viver melhor. Temos que aprender a conviver com a pressão do dia a dia, os inúmeros compromissos. Parece que o dia é muito curto para tantas obrigações. Por isso devemos reduzir o número de eventos, priorizar o que é realmente importante, diminuindo a sobrecarga. A alimentação rica em frutas e grãos integrais é essencial para defendermos nossas células nos momentos de estresse. Sabemos que nem sempre é possível evitar situações que causam estresse, mas podemos usar essas estratégias para controlá-lo quando necessário, até que a ciência crie um antídoto mais eficiente.